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生活终需回归它的本质,慢下来,会很快~

Tags: | | 作者:海天无影

前段时间因为服务器被黑,那几天熬夜都到夜里3、4点,再加上南南的奶奶去世了,第二天8点起床再开车回宿迁,那段时间还是很累的。这几天晚上到12点半就困得要死,不知道是不是因为身体已经要休息了,还是因为那神奇的“春困”造成的。总之,太过劳累不好,身体还是要注意的,就像标题说的生活终需回归它的本质,有的时候慢下来,才会很快~

找了篇文章《10 个远离科技压力的建议》送给苦逼的IT屌丝男,有的时候远离只是为了更好的把握。


我们是否该找个时间好好审视一下这种停不下来的生活节奏?Frank Lloyd Wright 说的好:“照这个势头,除了手指,我们四肢都会开始萎缩。”各种科技已经渗透到了我们生活的每个角落……

仔细想想,你是不是这样的:时刻拿着手机,不是在发微博,就是在聊微信,不聊微信的时候,就在查看各种消息。家里、车上、公园旁边,甚至开始占领我们的休闲时光。我们应该像关心身体健康一样去关注我们同科技的关系,因为如何更高效、更有目的的利用好技术,这一点正越来越重要。

下面十条建议或许能够帮助你远离生活中愈演愈烈的科技压力:

1.列清单
你可曾在一天结束的时候问过自己:“我这一天都干嘛呢?”如果没有,你可以在白天的时候,随笔记下每次用到科技产品的目的、地点和持续时间。分门别类且准确的记下比如:你花几分钟回邮件?你在喝下午茶之前可有看过Twitter?各色网站和应用都会成为计划的杀手,你可以用Toggl这类应用来追踪你的时间,或是Anti-Social类似应用来你常去的强掉社交网站。

2.关注你身体的感受
在不断点击鼠标和敲击键盘的时候,你的颈部肌肉会收紧吗?呼吸怎样?记住,不是只有坐在沙发上的时候才算是休息,工作时你同样也可以做一些比如放松下巴,活动肩膀、深呼吸等。

3.尽可能用老办法做事
扔掉手机里的应用,拿笔和纸写下你的To-do-list。有想法就用记事本写下来,而要看的文章,也可以先打印出来再看。尽可能在办公室以外的地方吃饭,保证50分钟不接触任何电子设备。还有些方法,比如出去散个步、在草坪上坐一下、放空你的脑袋。保证每隔一两个小时,冷静一下大脑,你可以听听歌、给朋友打个电话。记住,短暂的离开,是为了更有效率的工作。

4.安排脑暴和思考的时间
用这块时间认真思考:你究竟想要过什么样的生活?而通过怎样的努力 可以过上这样的生活?霍普金斯大学的P.M.Forni教授建议说:“可以用开始进行深度而严肃的思考这种方式,去对抗注意力分散的问题。” 回想一下今天做的几个重要决定,问自己:还可否改善一下吗?

5.目的性明确的过每一天
一次只做一件事情。研究表明,我们并不适合同时处理多 项任务。当你在逛一些社交网站时,可以搞一个计时器。写个纸条“记住你的目标”,贴在随处可见的地方。不要让短信、消息、提醒、日程表来引领你的生活,明确一天的目的,然后就好像开车一样保持专注。

6.慢下节奏,保持专注
这个世界鼓励人们在尽可能短的时间里做更多的事情。但你会发现,你所追求的健康、快乐和幸福的生活,都不是从忙碌中得来的。不要急,将节奏缓下来,用心思考观照你正在做和将要做的事情,你会发现很多事情都变得不那么难了。还有专注,就好像肌肉一样,专注也是需要不断的训练的,有意识的锻炼专注能够帮你更高效更好的完成工作。

7.减少设备的刺激
太亮的屏幕、尖锐的铃声等都是不良的刺激。换个更加舒服的铃声,调低你屏幕的亮度,或者将手机调成震动模式。需要专心工作的时候,考虑使用降噪耳机。还可以删掉你手机里不常用的应用,让手机回归最简单的功能:打电话。

8.打破24/7这个循环
这种被绑在“线上”的生活,已经让我们失去了主动做事的兴趣,一件事情忙完总会有新的事情出现。只是,我们需要问一下自己:“我真的需要让别人随时联系到我吗?”而能够好不坚定的说“不”,是一种重视生活质量的表现。在节假日或者陪家人的时候,关掉手机。白日梦、无聊和放空使我们生活中非常重要的一部分,也是我们创意的源泉。更不要跟你的手机一起入睡,尝试“宵禁”——不看手机、不用电脑。看本书或者跟朋友好好聊聊天。找个固定的时段集中回邮件。

9.全身心的投入你正在做的事儿
不要活着的时候为了死而操劳,而到了死去那一天,又感觉自己从未活过。而所谓的真正的生活是指,活在当下,全身心的投入到你手 头正在做的事情之中。有句俗话说:“如果你摆脱不了它,那就享受它。”抗拒的心理会滋生焦虑,当我们能够做到吃饭时吃饭、喝水时喝水,那时我们便会经历一种叫做幸福的东西。

10.每次做出反应之前,先停一下
快节奏的生活让我们失去了生活中本该有的宁静的时间。尽管生命是一场同时间的比赛,但停下来思考和理解我们究竟是在做什么和为什么这么做,意义非常。因为一个明智的决定通常都是反思的结果,而反思需要时间,时间则需要你停下节奏。你可以在一天里,安排几个停下来思考的时间,找个没人的地方散散步什么的,这些安静的时间,会点亮你的生活,引导你去真正想去的地方。

总之,生活终需回归它的本质,慢下来,会很快。

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该日志于2013-03-28 10:58由 海天无影 发表在共享文档分类下, 你可以发表评论。除了可以将这个日志以保留源地址及作者的情况下转载到你的网站或博客,还可以通过RSS 2.0订阅这个日志的所有评论。

6条评论▼点击进行评论


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    我现在就很慢,上班没吊事。。。


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      好吧 你还怕什么啊 车子有了 房子有了


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    机械式的生活 哎呀。。


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    很欣赏这个,现在人生活太浮躁了,得安静下来了!


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    远离科技 生活更轻松


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    :cool:


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      哎呦 你也来啦


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    我觉得过得很快,看来我是慢下来了。

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